[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Počela sam sa vežbanjem joge tako što sam vežbala Kundalini jogu dva meseca. Onda, pošto su Sanda i Danica kod kojih sam vežbala otišle u Indiju i svuda nekuda za vreme leta i rane jeseni (blago njima, mislim ja kao državni službenik koji nema mogućnosti da jednostavno promeni boravište i ode tako nekuda na mesec-dva..) trebalo je nastaviti praksu negde drugo i tako sam “pronašla” Ashtanga yogu…
Jedan učitelj ove joge je rekao da je otprilike potrebno dva meseca da vam Ashtanga yoga postane neophodna – on je pre toga bio instruktor u teretani i nije počeo da vežba sa velikim entuzijazmom, kaže. E sad, kad sam prvi put došla tamo bila sam potpuno zatečena koliko je to fizički zahtevna forma joge, i ono što me je fasciniralo je bila mogućnost da i moje telo izvede jednog dana isto to: i danas, 6 meseci kasnije, prvo pomislim za svaku “novu” pozu koju naučim: ja ovo ne mogu. Neverovatan je izazov kad znate da ćete to sigurno moći izvesti u nekom vremenu u budućnosti – posmatrati proces koji do toga dovodi, a koji teče bez ikakvog napora, zapravo – samo se trudite da radite najbolje moguće u datom momentu – i malo po malo – vase telo počinje da vam “dopušta” te nove stvari…
https://www.instagram.com/ashtangayogabelgrade/
Međutim, ono što je kod joge savršeno je činjenica da, ako dišete kako treba, gledate gde treba i pokušate da stanete kako je zahtevano u meri u kojoj to možete – efekat će biti isti kao i da ste pozu zauzeli savršeno jer jogu čini jedinstvo daha, pokreta i pogleda, a ne fizička snaga ili savršenstvo tehnike.
A onda, pošto Ashtanga yoga koristi težinu tela kao “teg”, bez dodatnih pomagala, videćete kao vam telo dobija oblik vretenast i fenomenalan, čak i sa dosta viška kilograma izgledaćete baš dobro i ravnomerno raspoređeno, bez onog teretana look-a: mišićavog, brdovitog i nabijenog…
Stvar je ukusa, ali meni se vise dopada taj tobože-bez-napora-vretenast i prirodan izgled….
Fokusirajući se da izvedemo pokret, da dišemo u skladu s pokretom i da pogledaom ispratimo pokret, potpuno izlazimo iz misli koje nam se vrzmaju po glavi od ujutru do uveče ulazeći tako u process svojevrsne meditacije. Naučimo da dišemo kako treba što je strašno važno jer tako “provetrimo” organizam i kiseonik dođe tamo gde ga davno nije bilo. Kao da meditirate, pa još u hiperbaričnoj komori. I posle toga ustanete i shvatate koliko ne osećate glad, nervozu, koliko je um čistiji i mirniji.
Oni koji znaju kažu da svako praktikovanje joge deluje isto – bilo da traje 15 minuta ili sat i po, koliko vežbaju oni koji su savladali sve poze. Ja vežbam oko sat vremene ili samo petnaest minuta ako nemam vremena ili volje.. I deluje isto, stvarno.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#595959″][vc_custom_heading text=”Pogledajte naše coaching (koučing) alate i vežbe” font_container=”tag:h2|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-book” icon_size=”32″ icon_animation=”pulse” title=”Besplatni coaching alati” read_more=”title” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.thecoachingtoolscompany.com%2Ffree-coaching-exercises%2F%3F|||” hover_effect=”style_3″ pos=”square_box” box_border_style=”solid” box_border_width=”3″ box_border_color=”rgba(201,201,201,0.64)” box_bg_color=”rgba(221,149,42,0.38)” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_style=”font-style:italic;”]Ovde su besplatni koučing alati koje, ako niste sigurni kako biste to uradili sami – možete od mene dobiti prevedene i sa podacima vašeg coaching biznisa. Da navedem samo neke:
- Točak života;
- Prva sesija;
- Blanko točak života;
- List – podaci o klijentu templejt;
- Brainstorming templejt – šta raditi više a šta manje u životu i kako početi;
- 21 pitanje za izuzetno postavljanje ciljeva klijenta;
- Efekti stresa – mini poster ovde
- BIznis coaching – šta sve tolerišemo na radnom mestu, i mnoge druge
[/bsf-info-box][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-cogs gears” icon_size=”32″ icon_animation=”pulse” title=”Alat za koučing zanat” read_more=”title” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.thecoachingtoolscompany.com%2Fproducts%2Fbuy-everything%2F%3Fwpam_id%3D2127|||” hover_effect=”style_3″ pos=”square_box” box_border_style=”solid” box_border_width=”3″ box_border_color=”rgba(201,201,201,0.64)” box_bg_color=”rgba(221,149,42,0.38)” title_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_style=”font-style:italic;”]U nastavku su setovi coaching (koučing) vežbi koncipirani po tematskim oblastima coaching-a. Nezamenljive su, jednom kad ih probate. Cene su na sajtu, moguće ih je kupovati i pojedinačno mada je, s moje tačke gledišta – bolje kupiti komplet jer nikad ne znate “sa čime” će vam klijent doći.
Sa ovim vežbama ste spremni na sve.
Svaki set je predviđen za editovanje – drugim rečima, kada kupite šta vas zanima – mogu ja da vam ih prevedem ako niste sigurni koliko dobro biste to sami uradili, kao i da ubacim podatke o vama i vašem coaching biznisu (vežbe su “editable, brandable”), a možete dobiti moju pomoć i kod same kupovine.[/bsf-info-box][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#595959″][/vc_column][/vc_row]